生活中总是会有一些朋友他们会经常的胃痛 。我们不难发现在我们身边得胃病的人是越来越多 。的确 ， 胃病疼起来真的是要命 。那么有没有人想过是什么原因让我们越来越多的人容易犯胃病 。所以我们平时就应该好好保护我们的胃 ， 不然可能会给我们带来其他的病变 。那么今天小编就给大家介绍有关揭胃病开始癌变的4个信号 。
如今 ， 我们每天忙碌的生活 。经常忽视自己的身体 ， 我们没有健康的饮食习惯 。就是导致我们的胃病问题 ， 尤其是胃下垂 。下面就和小编一起看看我们平时生活中的一些养胃误区 。
胃下垂的养生误区
1、饭后立即吃水果
现象：很多人都喜欢饭后吃点水果 ， 认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素 ， 也可以解油腻 ， 事实上这是一种错误的生活习惯 。
结果：时间长了 ， 就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状 。
原因：食物进入胃以后 ， 需要经过1～2小时的消化 ， 如果饭后立即吃水果 ， 就会被先前吃进的食物阻挡 ， 致使水果不能正常消化 。
解决方案：水果最好在两餐间吃
饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外 ， 对正常人来说问题不大 ， 需要注意的是 ， 水果除含有维生素等营养成分外 ， 还含有较多的膳食纤维 ， 膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响 ， 如对微量元素 。因此 ， 吃水果最好是在两餐之间吃 ， 对于血糖升高者 ， 尤其不主张饭后即刻吃水果 。
2、饭后喝浓茶
解决方案：会吃饭 ， 更要会搭配 。
吃饭时应配有汤和水 。这样有助于溶解食物中营养成分 ， 有利于小肠中的消化吸收 。如果餐前或餐时不补充水分 ， 饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水 ， 势必引起口渴 ， 此时再饮水就会冲淡胃液影响消化 。
饭后喝茶 ， 应改浓茶为淡茶 ， 不要指望浓茶可减少困意 ， 这反而会影响营养的吸收 。
此外 ， 餐前空腹喝水 ， 是说早、中、晚三餐之前约一小时 ， 应该喝一定数量的水 。因为 ， 食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的 。消化液每天分泌的总量达8000毫升左右 。
饭前饮水后水只在胃内停留2、3分钟便迅速进入小肠 ， 被吸收入血后一小时左右即可补充全身细胞对水的需要 。餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌 ， 可帮助消化吸收 ， 同时不影响组织细胞中的生理含水量 。同时早餐前更宜空腹饮水 。
推荐阅读
- 求异世重生的完本小说
- 缺铁的症状 如何远离补铁误区
- 喝酒的误区 细数喝酒的九大误区
- 养生常识 睡觉坏习惯透露你的健康状况
- 半路夫妻的妮可死的那集
- 身体保健 五个坏习惯偷走体内的营养
- 京东白条取现审核失败怎么办呢？
- 谣言粉碎机 10条骗了你多年的健康圣经
- 怎样正确使用牙刷 牙刷的六大使用误区莫要踩
- 宝宝19天每次该喝多少奶了