拥有一个性感完美的身材一直是每一个爱美女士的梦想，春天是一个减肥的季节，但是有些人却是越减越肥，这到底是什么情况呢？到底该如何减肥呢？最近流行和葡萄酒减肥，你知道吗？下面就和小编一起去了解一下减肥的有关方法吧 。
最近有一篇葡萄酒减肥的文章在朋友圈是非常的火，又有专家的证明为这一说法更是增加了信任，很多渴望减肥的人士更是用这个方法去减肥，但是在这样减肥真的会有效果吗？
食品与营养信息交流中心专家阮光锋指出，美国最新研究发现，葡萄酒可以抑制脂肪细胞的形成，因此很多人认为喝葡萄酒有助于减肥 。“这个研究的确存在，但是从中能够得出的结论离‘葡萄酒减肥’还有相当的距离 。从目前的数据来看，虽然少数研究发现少量喝酒的女性肥胖发生率更低，但是并没有足够证据证明喝酒能帮助人们减肥 。因此，为了减肥而喝酒不是什么好主意 。”
阮光锋提醒，“喝酒减肥”不仅证据不足，而且很有可能适得其反 。很多研究发现，大量喝酒的人体重往往更重，肥胖的发生率也会变得更高 。首先，酒类也是含有能量的 。虽然酒精在人体内转化为能量的效率并不高，但毕竟积少成多，也不容忽视 。其次，酒精可以减弱人体的脂肪代谢 。
在我们的身体中是存在很多的营养物质的，另外还有一些蛋白质、脂肪以及碳水化合物，但是喝酒并不能减肥，因为在喝酒之后，酒中的酒精会很快的被挥发掉了 。
研究发现，人在喝酒后体内消耗脂肪的速度明显下降，这也不难理解，因为人体首先要将酒精的能量代谢掉 。有研究发现，喝两杯伏特加后体内脂肪的代谢率就会降低70% 。该消耗的脂肪没有消耗，就会增添体内的脂肪存储量 。
此外，喝酒还会增加食欲，让人在不知不觉中吃下更多“下酒”食物 。而且，这些“下酒”食物往往也比平常的饭菜更不健康 。这样也会进一步增加能量摄入，促进长胖 。
【减肥误区 喝葡萄酒减肥小心适得其反】懒人减肥法大全宝典 四大懒人减肥法
懒人减肥法之一：睡眠减肥
睡眠是最适合懒人的减肥方法 。但并不等于说只要睡觉了就可以减肥 。美国睡眠医学会的发言人，科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡眠不足或过多也可能导致肥胖 。一项调查表明：睡眠不足每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人肥胖比例最低，仅为22% 。
睡眠不足的危害是非常大，并不仅仅是伤害了我们的身体健康，对于我们的身材也是有很大的影响的，睡眠不足会加快 身体的衰老，导致疾病的产生 。对于女性朋友而言，想要减肥想要健康那就一定要有充足的睡眠哦 。
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