说起毒素的大家想到最多的可能是宿便 ， 其实人体内的毒素分为多种如自由基、脂肪、尿酸和乳酸等 。而且毒素还分为外界的毒素 ， 如空气污染、农药残留、辐射、重金属等等 ， 这些毒素对人体造成了伤害 ， 甚至引起疾病 。那么 ， 除了外界污染造成的毒素 ， 还有什么原因会引起人体毒素呢？
其实 ， 人体毒素的产生和很多因素有关 ， 饮食习惯就是其中的主要一种 。今天 ， 我们就一同来了解哪些饮食习惯会增加人体毒素 。
一、蹲着吃饭
其实现代人少有蹲着吃饭的习惯 ， 但不排除一些人的存在 ， 蹲着吃饭一方面是不科学 ， 会造成食物的堆积 ， 形成毒素 ， 另一方面会伤害胃肠道 。
首先 ， 蹲着吃饭时 ， 胃部、下肢都会受到挤压 。一方面血液循环受到阻碍 ， 妨碍人体向胃部的供血 ， 血液循环受阻 ， 自然会出现消化道不良 。不能被及时消化的食物自然会在胃里堆积 ， 容易形成脂肪毒素 ， 食物在胃内发酵 ， 产生细菌 ， 出现胃火、口臭等现象 。这也是在变相的给身体增加毒素 。
其次 ， 蹲着吃饭还容易导致吃饭速度过快 ， 因为蹲着腿部容易疲劳 ， 吃饭速度自然会加快 ， 这也导致一方面食物缺少了细嚼慢咽 ， 营养不能被人体充分吸收 。
另一方面 ， 吃饭过快 ， 食物容易烫伤消化道 ， 使粘膜出血和诱发消化道粘膜增生、溃疡等 。
所以 ， 蹲着吃饭反而会导致人体的出现疾病 ， 食物不能充分被消化 ， 引起胃肠毒素增加 。
二、趴着吃零食
现在距离春节越来越近 ， 很多年轻的朋友会选择宅在家中 ， 趴着吃零食已经是一种常态了 。而这种姿势看似很舒服 ， 但是却会给健康带来很多危害 。
首先 ， 趴着吃多些会压迫胃部 ， 不利于食物顺利的进入胃部 ， 容易在食道内停留 ， 不利于消化吸收 。
其次 ， 趴着的时候 ， 胃部的正常收缩也会受到影响 ， 长时间会造成脂肪的堆积 ， 出现脂毒 。而食物不能被重复消化吸收 ， 则容易发酵产生有害物质 ， 也就是人体的毒素 。
所以 ， 趴着吃东西也不可取 。那么 ， 很多人对吃饭的姿势有疑问 ， 到底是坐着好还是站着呢？
三、正确的吃饭姿势
现在大多数人都采取坐姿吃饭 ， 因为这种姿势更轻松 ， 但是也有一些人认为站着吃饭更科学 。下面一同了解这两种姿势的优缺点 。
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