土豆炖排骨和蒜蓉蒸茄子很适合老年人！
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土豆炖排骨和蒜蓉蒸茄子很适合老年人 。老年人适合吃低脂肪、低胆固醇，但营养丰富，容易消化，清淡可口又比较松软的菜 。具体做法为：
土豆炖排骨：
1.将排骨剁成5厘米长的段 。
2.土豆去皮切成块 。
3.姜切片、葱切段、香菜洗净切段 。
4.锅内放入水，烧开后将排骨烫一下，洗净浮沫 。
5.锅内加底油烧热，用葱、姜炝锅，放入排骨煸炒 。
6.然后加入汤汁、花椒、料酒、盐、味精，放入土豆，用中火炖熟 。
7.拣去葱、姜后盛出， 撒入切好的香菜段 。
蒜蓉蒸茄子
1. 将蒜剁成茸 。茄子洗净切成长条 。
2. 炒锅内放油烧热，倒入蒜蓉炒香，加盐、味精、糖、少许水搅匀 。
3. 蒸盘上摆好茄子条，将炒好的蒜蓉汤汁浇上去，再放入蒸笼蒸五分钟左右 。
4. 取出蒸盘后，淋上香油 。
【求一些适合老年人吃的营养菜谱】
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