现在已经进入6月中旬啦，气温也在不断升高，很多的人在夏季都非常的怕热，大家平时了解一些解暑方法是非常必要的！夏天解暑的食物都有哪些呢，大家平时可以多喝一些解暑茶也是可以达到解暑降温的效果的哦！赶紧来看看下文介绍的这些解暑误区吧！
“解暑误区”逐个击破
遭遇连天的高温天气，不少街坊都有自家的“防暑法宝”：有的人一天洗三四次澡，有的人一整天都不离开空调房，还有的人一天下来多喝碗凉茶……然而，很多街坊在避暑中常不注意细节，导致生病 。
贪凉露天睡觉，错！
原因：盛夏时节，人身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量 。睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降 。此时如果正值夜晚，气温下降，露水加身，就容易导致头痛、腹痛、关节不适，易引起消化不良和腹泻 。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬而染上疾病 。
建议：夏日最好不要露宿 。假如要露宿，则要做好预防工作，如多喝温水、喷洒花露水等 。最好能用薄毛巾盖腹部 。此外，适当的午睡非常必要 。它可使身体各系统得到休息，对健康大有裨益，也能提高下午学习工作效率 。时长一般以半小时～1.5小时之间为宜 。
外出回家就洗凉水澡，错！
原因：炎炎夏日，由于人在阳光下吸收了大量热量，回家立刻洗凉水澡会使全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留，易引起高热 。同时，还有可能会致使脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，甚至引起休克 。
建议：正确的方法是在冲冷水澡前先将身上的汗擦干或待其自然风干，千万不可快速冷却 。
贪吃冷食，错！
原因：许多街坊喜欢买雪糕或者冷饮到办公室或者家里食用 。但从人体的角度讲，胃肠假如在短时间内受到大量冷食的刺激，就会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收 。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛 。
建议：为了保证营养均衡，减少肠道疾病，夏日应该注意节制冷食 。
多饮料少白开水，错！
原因：无论何种饮料，都含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲 。如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能 。
建议：夏季不宜多喝饮料，最好是喝白开水 。另外，功能饮料虽然能一定程度有利于恢复身体机能，但亦要适量饮用，而且最好在运动前食用 。对于儿童和老人，更应少喝饮料多饮水 。此外，在极渴时不宜急饮，应先喝少量的水，停一会儿再喝 。如果是运动过后，要待到心跳恢复平静再喝多一点水 。
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