现在很多人都有白发的情况，有些人是因为生活压力大以及平时饮食作息不规律导致的白发，有些是因为身体疾病而导致的白发还有些则是因为遗传因素 。那么对于那些想要把白发变黑的人而言，怎样做才能实现呢？今天就随着小编一起了解下关于白发变黑发的秘诀、黑发小偏方以及白发变黑吃什么好吧 。
那么在生活中哪些食物吃了能有助于白发变黑呢？哪些食疗方小妙招可以帮助治疗缓解白发的呢？下面就一起来看下常见的食物中，哪些是经常吃可以乌发的吧 。
白头发吃芹菜能变黑
白头发吃芹菜能变黑芹菜性凉，有清热止血、平肝祛风和利湿的功效 。芹菜富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及蛋白质、脂肪和大量粗纤维 。蛋白质含量比一般瓜果高一倍，铁和维生素C的含量更是十分丰富 。芹菜与豆腐、红枣同吃，有滋润皮肤、养颜润发、养血益精等作用，天天食用可以健身强体，使男人皮肤滋润，不出一月头发乌黑 。
白头发吃马齿苋能变黑
马齿苋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富的微量元素铜 。体内的铜离子是酪氨霉的重要组成成分，缺铜会导致黑色素减少 。经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性 。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白发尤其有益 。
白头发吃何首乌能变黑
我们都知道何首乌是具有很好的乌发、光泽皮肤的中药 。因它中含有很丰富的铁、锰、钙、锌等等的多种元素，具有很好的补肝肾、益精血的功效，经常食用可以帮助乌发 。
白发变黑吃什么好
粥类
胡桃粥
取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食 。具有乌须黑发的作用 。
芝麻粥
取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用 。具有补肾润肠，乌发美容的作用 。
何首乌粥
【白发变黑发的秘诀 吃这物不出一月拥有满头黑发】首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用 。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用 。
海带粥
把适量的海带进行洗干净晒干之后，在研末，然后和粳米放在一起进行熬粥，每晚食用一小碗，具有很好的滋润头发和黑发的效果 。
桑麻丸
用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量，漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1：4比例(桑叶1，芝麻4)加入适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，温开水送下即可 。
核桃糖
桃仁、白糖各适量 。桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖;将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食 。每次10颗，每日2次 。连续服用三个月 。功能美发、乌发 。
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