5、生活习惯导致脱发
生活作息不规律 ， 经常熬夜加班 ， 通宵玩游戏 ， 导致新城代谢紊乱 ， 机体运作部正常 。
过度s y ， 男性朋友尤其要注意 。
这些都会导致肾气不足 ， 而最终导致脱发 ， 掉发 。
经常性脱发 ， 掉发 ， 基本上可以归纳总结为上述5点 ， 大家可以对照自身 ， 看看自己属于哪一种情况 。
那么下面我将针对上述几大脱发原因 ， 分享一些应对策略 ， 请继续往下看 。
掉头发怎么办
上面已经总结了5点脱发的原因 ， 这里我再给大家一些建议 ， 希望对大家能有帮助 。
1、调整自我防脱发
首先是作息规律 。早睡早起 ， 不赖床 ， 不熬夜 ， 养成良好的作息习惯 ， 有利于我们身体自动修复 。
其次是精神放松 ， 释放压力 。工作、学习、生活上的压力 ， 我们要放平心态 ， 找到解决办法 ， 不要过度焦虑 。
再次是加强体育锻炼 ， 放松身心 。比如一周慢跑3次 ， 周末爬爬山 ， 和朋友一起散散步 ， 锻炼身体的同时又放松自我 ， 加强自我抵抗力 。
最后提醒男性朋友们 ， 适度s y ， 愉悦身心 。
调整自我防脱发 ， 主要是针对上面的精神压力导致脱发和生活习惯导致脱发 。
2、远离放射源防脱发
不要长时间玩电脑 ， 看电视 ， 和玩手机 ， 要有节制 。
如果由于工作环境原因 ， 也需要穿上防辐射保护装 ， 这个很有必要 。
3、加强营养防脱发
多吃五谷杂粮 ， 多吃水果 ， 补充人体必需的维生素 。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻 ， 何首乌 ， 黑米 ， 黑豆等等 ， 浙西都是有利于生发的粗粮;还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等 。
4、减少烫染发次数 ， 经常洗发防脱发
烫发时候温度都可以达到100摄氏度 ， 其对头皮和发质的损伤 ， 相信不用我多收 ， 也明白;
不适用劣质染发剂 ， 同时还必需减少染发次数(如果实在要染发);
经常洗头 ， 保持头皮清洁卫生 ， 使毛孔通气;
使用适当的梳子梳头 ， 梳子对头皮和头发是非常重要的 。
5、到正规医院治疗
身体有疾病要早治疗 ， 不要到看小广告 ， 到不正规的诊所 ， 而应该去正规医院就诊 。对症下药 ， 身体健康 ， 头发才能健康 ， 才能从跟不上防止脱发掉发 。
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