近年来 ， 很多人都在通过各种药物保护肾脏 ， 其实 ， 在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾 ， 只是你未曾注意到而已 。所以要保护好你的肾脏 ， 必须从改变不良饮食和生活习惯开始 。1、滥服止痛药
有研究表明 ， 长期服用混合性的止痛药 ， 人体的血流速度会被迫降低 ， 因此将严重影响肾脏的功能 。此外 ， 值得注意的是 ， 止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌 。
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解决方法：不管服用哪种止痛药 ， 都只适合偶尔服用 ， 绝对不能长期服用 ， 如果长期需要依赖止痛药 ， 就必须就医做彻底检查 。
2、食用来路不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜 ， 许多人都是因为一时好奇 ， 甚至盲目服用中药来壮阳 。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分 ， 不仅会给肾脏带来巨大的伤害 ， 有的甚至会对全身造成危害 。
解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效 ， 但即使是中药用的鱼胆或蛇胆 ， 都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性 ， 切勿盲目服食 。
3、不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康 ， 这是一般人的观念 ， 不过对于有慢性肾功能障碍的人来说 ， 蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分 ， 长期食用反而会造成他们肾功能的破坏 。其实对肾功能不佳的人来说 ， 钾也是会加重肾脏做工的成分 ， 对肾的伤害很大 。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍 ， 就应该注意适当食用蔬果 ， 避免对肾脏造成影响 。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤 ， 饮食以清淡为宜 。
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4、用饮料代替开水
大部分男人都不爱白开水的平淡无味 ， 相比之下 ， 汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者 。但是 ， 这些饮料中所含的咖啡因 ， 往往会导致血压上升 ， 而血压过高 ， 就是伤肾的重要因素之一 。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料 ， 以白开水取而代之 ， 保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出 。
5、不爱喝水
【9大坏习惯 伤你肾没商量】肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官 。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡 ， 代谢生理活动所产生的废物 ， 并排于尿中 ， 但在其进行这些功能的时候 ， 需要足够的水分来进行辅助 。
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