人体有很多重要的器官，肝脏就是其中一个 。肝脏是人体重要的排毒器官，但是目前肝病已经对人类健康造成了了很大的威胁 。而坏的饮食习惯就是造成肝病原因之一 。下面就为大家介绍最伤肝的7大饮食习惯以及最伤肝的食物 。
最伤肝的7大饮食习惯
1、不吃早餐
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险 。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损 。
2、过量饮酒
以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病 。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎 。长期过量饮酒则容易导致肝硬化 。阿希博士表示，每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝 。
3、暴饮暴食
很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝 。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加 。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液 。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重 。
4、加工食物摄入过多
印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂 。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤 。
5、偏爱油炸食品
美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化 。美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝 。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险 。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康 。
6、吃半生不熟或烧焦食物
侯赛因博士表示，半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损 。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷 。
7、吃药太多
《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤 。新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝) 。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等 。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用 。
推荐阅读
- 盘点最伤胃的饮食习惯 养胃的四大饮食原则
- 痛风如何治疗 预防痛风的饮食方法
- 外表酷似红薯的“神果”你肯定不认识
- 预防肺癌的食物有哪些 肺癌患者的饮食禁忌
- 咳嗽吃什么好的快 咳嗽的食疗方法
- 莼菜独特风味的佳肴 莼菜的各种药疗食谱
- 痛经是怎么造成的 痛经适合吃什么水果
- 护眼护肝之养生 关于清肝明目的食疗方
- 屈原投的汨罗江在哪里
- 怎么治疗小儿麻疹 预防小儿麻疹的食疗方