小米其实富含非常多的维生素 ， 其实在生活当中我们都可以看到小米的身影 ， 虽然它不能够作为像大米一样的主食 ， 但是它可以给我们带来的营养保健功效也是不逊色的 ， 小米粥是我们在生活当中最常吃的一种类型 ， 让女性在经期的时候可以吃小米粥吗？现在我们就一起去看看小米粥的营养吧！
女性需要注重的是补充各种身体所需要的营养 ， 要多吃一些富含铁元素的食物 ， 但是要注意避免那些生冷辛辣的食物 ， 因为这些食物都有可能会加重你的痛经 ， 或者让身体出现更多不适的症状 。
可以吃 。小米粒小 ， 色淡黄或深黄 ， 质地较硬 ， 制成品有甜香味 。我国北方许多妇女在生育后 ， 都有用小米加红糖来调养身体的传统 。小米熬粥营养丰富 ， 有“代参汤”之美称 。
营养价值
1. 小米因富含维生素B1、B12等 ， 具有防止消化不良及口角生疮的功效;
2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效;
【经期能吃小米粥吗】3. 还具有滋阴养血的功能 ， 可以使产妇虚寒的体质得到调养 ， 帮助她们恢复体力;
4. 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效 。
食用效果
小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经 。(陈粟米味苦 ， 性寒)
具有健脾和胃、补益虚损 ， 和中益肾 ， 除热 ， 解毒之功效 。
主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻 。(陈粟米能止 ， 解烦渴
通过上面的了解之后我们发现其实小米有滋阴养血的功效 ， 所以对于女性来讲小米是非常好的一种食物 ， 而在经期的时候女性可以放心的吃小米粥 ， 因为它不仅不会给我们带来力的影响 ， 还可以给我们的身体提供更多的营养物质 。
