一看到经期这字眼 ， 就会让我想到痛经 ， 哎 ， 这真是女人一辈子都无法避免的问题呀 ， 不管几辈子 ， 只要是女人 ， 那就永远都逃不出痛经的事实 ， 记得在县城读高中的时候 ， 班里有的女孩子 ， 一痛起来 ， 都不能下床 ， 一直在床上痛的打滚 ， 而且还有惨痛的哭喊声 ， 每到这个时候 ， 我们就赶紧给她弄点儿红糖水 ， 可是经期能吃红豆吗？
我们都知道经期需要多喝热水 ， 少吃甚至不吃辛辣食品 ， 对于经期的女人心灵是很脆弱的 ， 男人要懂得如何关心和照顾她们 ， 除了注意保暖外 ， 还要懂得吃哪些食物对经期的女朋友好 ， 哪些食物不能吃 ， 这样即使肚子痛 ， 但是她们心里肯定暖暖的 ， 红豆有很好的养生作用 ， 那么经期能吃红豆吗？
经期护理方法
1、保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情绪波动 。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象 ， 均属正常 ， 不必过分紧张 。
2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好 ， 要勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
3、注意卫生 ， 预防感染 。首先注意外生殖器的卫生 。月经期间绝对不能性交 。量大时要勤换卫生巾 ， 还可选用市面针对量大期间的卫生巾 。
【经期能吃红豆吗】4、注意保暖 ， 避免寒冷刺激 。避免过劳 。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物 ， 多饮开水 ， 保持大便通畅 。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜 ， 忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养 ， 如牛奶、鸡蛋、豆浆、红豆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等 。忌食生冷瓜果 。经血量多者忌食红糖 。
6、月经期间一般吃一些香蕉 ， 甜橙 ， 榴莲 ， 人参果 ， 番石榴等水果 ， 可以每日三种早、中、晚交换食用 。但是如果是有疼经的女性 ， 建议最好少吃苹果 。而体质比较好的女性 ， 苹果、梨等水果也可吃 。
经期能吃红豆吗？有以上可知 ， 经期是可以吃红豆的 ， 最好可以熬红豆粥 ， 补气又养血 ， 还有美肤的效果呢 ， 在我们还没有必经之前一定要好好保养自己 ， 让自己每天都可以容光焕发 ， 精气神儿十足 ， 作为男人的你们也一定要好好爱自己的女朋友哦 。
