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【缓解经期头痛的方法】 缓解经期头痛的方法
缓解经期头痛的方法
有资料显示 ， 头痛患者中 ， 女性明显多于男性 ， 约占所有头痛患者的70% 。临床研究表明 ， 63%的女性头痛与月经关系密切 。这种类型的头痛即经期头痛 。专家支招 ， 缓解经期头痛用3招 。
不少女性在经期 ， 或者经前经后一两天出现头痛 ， 即经期头痛？为何月经期会出现头痛？临床研究表明 ， 这可能与血清中的雌醇（一种女性激素）浓度变化有关 。精神压力太大 ， 极度紧张 ， 生活无规律等也可能会导致经期头痛 。
经期头痛不可小觑 ， 处理不当 ， 极易引起其他并发症状 ， 导致内分泌紊乱 ， 带来不必要的麻烦 。
1、姜水沐足 。
准备一个大且深的水桶 ， 倒入42℃左右温水 ， 水位能浸到小腿一半以上 ， 把姜粉放入水中并搅匀 ， 双脚平放于桶底 ， 浸泡时间约30分钟 ， 直至身体微微出汗 ， 然后擦干双脚去睡觉 。这样能调节紧张的神经 ， 活血通络 ， 改善睡眠质量 ， 以防止头痛 。
2、注意控制情绪 。
抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛 。建议 ， 平时应注意调节生活状态 ， 放缓生活节奏 ， 保持乐观舒畅的心态 。
3、适当锻炼 。
多运动可以促进消化功能 ， 还可以刺激多种大脑化学物质的产生 ， 使人感觉愉悦与舒畅 。
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