（1）经期提前或错后7天以上为月经先期或后期
（2）月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期
（3）月经量或多或少为月经过多或过多少
（4）色、质改变异常与经期、经量异常同时发生 。
根据经期时间推荐食方如下：
月经时常早来的人 ， 应少吃辛香料 ， 少吃肉 ， 少吃葱、洋葱、青椒 ， 多吃青菜 。
月经总是迟来 ， 宜少吃冷食多吃肉 。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝 ， 多服用补血的食品 。
所谓“早来”、“迟来” ， 系依据个人生理周期来算 ， 不管是28天周期或30天周期 ， 早来5天以上或晚来5天以上 ， 就是生理不顺 ， 表示身体与精神有了不平衡的现象 。
在月经前、中、后三时期 ， 若摄取适合当时身体状态之饮食 ， 可调节女性生理心理上种种不均 ， 也是使皮肤细嫩油滑的美容良机 。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者 ， 宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物 ， 如生青菜、豆腐等 ， 以调节身体之不均状态 。
月经来潮中 ， 可摄食动物肝脏等 ， 以维持体内热量 。此时 ， 甜食可多吃 ， 油性食物及生冷食物皆不宜多吃 。
月经后容易眩晕、贫血者 ， 在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等 ， 以增强食欲 ， 恢复体力 。
一组调理月经不顺的常用食疗方法：
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克 ， 红枣20枚 ， 黑木耳红枣共煮汤服之 。每日1次 ， 连服 。功能补中益气 ， 养血止血 。主治气虚型月经出血过多 。
2、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量 。煮浓茶一碗 ， 去渣 ， 放红糖溶化后饮 。每日一次 。功能清热、调经 。主治月经先期量多 。
3、山楂红糖饮
生山楂肉50克 ， 红糖40克 。山楂水煎去渣 ， 冲入红糖 ， 热饮 。非妊娠者多服几次 ， 经血亦可自下 。功能活血调经 ， 主治妇女有经期错乱 。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克 ， 黄酒250克 ， 将小茴香、青皮洗净 ， 入酒内浸泡3天 ， 即可饮用 。每次15-30克 ， 每日2次 ， 如不耐酒者 ， 可以醋代之 。功能疏肝理气 。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症 。
5、山楂红花酒
【经典偏方治疗你月经不调】山楂30克 ， 红花15克 ， 白酒250克 ， 将上药入酒中浸泡1周 。每次45～30克 ， 每日2次 ， 视酒量大小 ， 不醉为度 。功能活血化瘀 。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减 。注意忌食生冷勿受寒凉 。
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