人体与生俱来就拥有一个世界上最好的医生——免疫系统 ， 有非常精细的免疫调节网络 ， 随时都在调节免疫力 ， 使之处于最佳状态 ， 因此最好的提高免疫力的方法莫过于细心呵护这个免疫系统 ， 避免它受到外来的破坏 。
要学会“保养”自己的免疫系统 ， 合理的膳食习惯是免疫系统的能量来源 ， 充足的睡眠是免疫系统的修理机 ， 积极乐观的心态是免疫系统的调节按钮 ， 适度的运动是免疫系统的加油站 。一句话 ， 饮食、睡眠、心情、运动 ， 样样都重要！
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