2、补充矿物质
痛经补充矿物质有利于帮助缓解经痛 。专家发现，有服用钙片的女生，和没有服用的女生相比，比较少发生经痛 。所以在月经前夕及期间，可以适量为自己的身体补充钙 。
3、禁酒
有不少美眉月经期间还会出现水肿的情况，这个时候千万不要喝酒，否则在酒精作用下会加重的 。不过小编相信，应该不会有哪个“女汉纸”敢在月经时候作死 。
4、避免寒凉、辛辣食物
很多女生在月经期间，毫无顾忌地吃雪糕、吃麻辣烫等等，这些寒凉、辛辣的食物是很容易刺激到肠胃甚至是子宫的，如果没有注意的话，可能会引起剧烈的经痛 。因此，月经期间，最好避免寒凉、辛辣的食物 。
5、控制运动量
不进行高强度、大运动量的运动，如跑步、跳跃 。不宜下水游泳 。
6、避免咖啡因
【好闺蜜连“大姨妈”也一起来 这是真的吗】 经期避免喝咖啡、茶、可乐、巧克力，因为这些东西里面含有让人神经紧张的咖啡因，可能会导致月经期间有不适 。所以，经期最好不要碰及含有咖啡因的食物或饮料 。
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