4、乍暖还寒，“春捂”不能太过分！
中医提倡“春捂秋冻”，不要因为天气转暖就马上脱掉冬服 。因为冬天人们已经习惯了多穿衣服，身体产热、散热的调节功能与冬季环境温度处于相对平衡状态，随便减少衣服会破坏这种平衡 。一旦气温下降身体的抵抗力就下降，会引发各种疾病 。
春季脱衣服要遵循递减原则，如果天一热就急忙脱衣服，身体不能完全适应早晚与体外温度，很容易生病；
可选择洗澡后递减衣服，因为洗澡产生的热气能够让人体较快地适应外界的温度，起到过渡作用；
“春捂”不能一味多穿，“捂过渡”会把热气积在体内，散不出来，伤了五脏六腑，捂出病来；
春捂还提倡“上薄下厚”，因为人体下部血液循环比上部差，更易受寒冷侵袭 。
5、晚睡早起，流感远离我
倒春寒这种冷暖空气相互交换的天气变化，导致气温多次降落、回升，有利于各种细菌、病菌的繁殖，而且春天风多且大，人体吸入细菌、病菌的几率也增大了 。因此，春天要保持充足的休息和睡眠，因为人的休息和睡眠会直接影响抵抗力水平 。
但并不是睡眠越多越好，一般以7.5-8.5个小时为宜 。而且春季提倡晚睡早起，养生要顺天然，春天白天变长，夜晚变短，人的睡眠时间也要随之变化才能养阳气 。注意哦，这里的“晚”是指晚上10点半左右入睡，“早”是指早上6点左右起床 。
小提醒：倒春寒期间睡觉时，应该选择合适的被子，最好仍沿用冬天的羽绒被，既保暖、轻薄，又透气、排汗 。
6、每天清晨含一片姜
古人说：早上吃姜，胜过参汤 。中医认为，清晨含姜，既可以活血、驱散体内外的寒气，又能杀菌防病，增强抵抗力 。
注意：口含姜片最好用自制生姜片 。
自制口含姜片
将生姜刮皮，把姜切成纸片薄厚，每日4-5片，放碗内，用开水冲泡生姜片，再把生姜片含入嘴中，约10-30分钟后将生姜片嚼烂，吞服 。这样生姜的气味就从口腔扩散到鼻孔和肠胃 。
吃姜有秘决
姜片切得太厚会很辣哦；而且应该早上起来后先喝一杯温水，补充夜晚流失的水分后再含姜片；此外，晚上千万别大量吃姜，中医认为“晚上吃姜，赛过砒霜”，对身体有害无益呢！
7、喝碗梨子粥，给肌肤喝饱水
倒春寒时肌肤也特别容易干燥，这样光喝水是不行的，需要多喝生津的养生粥 。这里推荐一款简单的中药食补粥—梨子粥，能生津止渴、润喉去燥，食用后清爽舒适 。
超简单梨子粥
取2个梨子、100克粳米，适量的冰糖 。将梨子洗净、去皮、切碎，与粳米一同放到锅内，加清水，待煮沸后，改小火熬煮，煮至浓稠时再放入冰糖 。
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