虽然最近几天气温升高，但初春多变的天气还是要当心“倒春寒”来袭，倒春寒养生有什么方法能让人不生病呢？
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初春倒春寒养生要注意什么？春季养生小心倒春寒
倒春寒是什么意思？倒春寒就是在春季天气回暖趋势中出现温度明显下降的现象 。中医认为春季养生要养人的阳气，防风寒，因为冬天消耗的热能量大，到春天时人的阳气就会比较弱 。而且阳气是由内而外散发的，如果寒气侵入人体，阳气的生发就被扼杀在摇篮里，抵抗力下降就容易生病，感冒、咽喉痛、头疼等等疾病就会频频出现啦 。女性还容易在这个时候得风湿性关节炎、痛经，严重的还会导致宫寒，引起不孕呢 。所以，倒春寒时，一定要注意保护好身体哦！
春季养生小心“倒春寒” 10招让你百病不生
1、脚底保暖，增强生理期抵抗力
你是否春天一到就想早早穿上漂亮的单鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外？但中医认为人的脚底不能受凉，因为脚底脂肪少，而且许多穴位与人的内脏相对应，脚部受凉就会引起许多脏腑不适 。倒春寒时，记得在家时或沐浴后不要穿凉拖哦，特别是生理期期间要各位注意保暖，尽量到晚春时节再换上单鞋，平时要注意脚底锻炼 。
脚底锻炼法
睡前两小时，在家或者户外，站直，踮起脚后跟，脚掌、脚趾着地，以较快的速度和较大的步幅甩臂行走，每天20分钟以上 。注意循序渐进，刚开始时间不要太长 。
睡前用热水洗脚，擦干，用双手对双脚脚底进行揉、拍、打，效果会更好 。
2、每天3次开窗通风
虽然天气转暖了，但倒春寒还是会让不少人为了暖和而把门窗关得紧紧的，不注意换气，这样特别容易滋生细菌、病菌，白天应该经常开窗通风换气，保持清新的空气和充足的阳光 。
小提醒：开窗时间保持在30分钟左右，一天3~4次；不能盲目依赖熏香、臭氧空气过滤器来保持室内空气质量；阴天和每天10点以前不宜多开窗，空气中浮尘多，空气质量不好 。
3、多吃韭菜，不怕风寒
【倒春寒是什么意思？初春倒春寒养生要注意什么】 倒春寒时，多发性传染病与低气温交织着，容易导致伤寒、流感等，我们要多吃葱姜蒜、韭菜等这类稍有刺激性的食物 。中医认为，这些食物能够祛风寒、舒张血管，还能够杀菌防病 。可是单独吃味儿太重，怎么办？介绍一款韭菜粥给你 。
祛寒韭菜粥
取100克粳米、500克韭菜，适量清水，韭菜用淘粳米的水泡15分钟左右，清水冲洗干净、切碎 。将粳米倒入锅内，加清水煮沸，再加入韭菜，同煮成粥食用，早晚适量食用 。春天吃韭菜有帮助阳气生发的作用 。
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