四、控制零食的摄入量 。小孩子最喜欢过年，因为过年会有很多好吃的，而这个时候大人也会放宽要求，结果往往会导致孩子吃太多的零食 。而现在的零食大都有很多的添加剂，短时间内摄入太多，对孩子的健康不利 。因此，专家提醒家长，一定要控制零食的摄入量 。
五、品种选择切忌猎奇 。春节期间放长假，许多人会绞尽脑汁去吃一些平时不经常吃的东西，以求换换口味，尤其以一些野味居多 。专家指出，换口味并不是不可以，但还要以安全为前提，因为有些野味不是常见的肉类食物，其品质不在有关机构的检测范围之内，携带了哪些疾病、寄生虫等等都不得而知，安全隐患非常大 。因此建议大家不要盲目猎奇，贪食野味 。
特殊人群管好嘴，避免“节日病”
专家提醒，在欢庆佳节时，应特别注意一些特殊人群的饮食安全，特殊人群不可麻痹，尤其是家中有老人、孩子和病人的更要多留意 。老人和孩子的饮食应多关注，由于他们的咀嚼及消化能力较弱，如果吃得不舒服，就可能患病，因此应选择较软或已切碎的食物，以帮助他们进食及消化 。病人的免疫力、抵抗力低下，对食物的选择更为挑剔，正常人食用可能没有什么问题，而病人吃起来也许就会出问题 。过去由于生活条件有限，如今还有不少人往往用丰盛的饭菜来犒劳自己 。
其实这是导致许多富贵病的潜在因素 。因此，过年的时候，一定要管好自己的嘴，合理饮食，预防“节日病” 。
根据以往春节期间门诊的情况，专家介绍，“节日病”主要有以下几种病例居多：急性胃肠炎、酒精中毒、上消化道出血、消化性溃疡穿孔、急性胰腺炎、急性胆囊炎、心脑血管等疾病 。而这些毛病都是暴饮暴食引起的，所以春节期间大家千万要做到均衡饮食，什么都吃，但什么都不要多吃 。
专家强调，对于一些慢性病患者，春节期间饮食要节制 。高血压患者不要过量饮酒，最好不要吃油腻、辛辣、过咸的食物，少吃荤，多吃素 。高血脂病人应忌酒，忌甜、油腻、荤腥的食物，最好多吃些粗粮和蔬菜 。糖尿病患者要适当吃主食，饮食有序，少吃荤菜和零食，饮酒适量 。痛风病人忌海鲜、动物内脏、酒精，荤腥、辛辣的食物也要少吃 。
结语：新年里，大家在开心放松的同时一定要注意松弛有度，不可一味的放松，不可肆无忌惮的吃喝 。只有做好春节养生才能过一个开心、愉快的节日，才能保证年后的正常工作哦！
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