饭后应该怎么走
胃肠道的消化吸收过程需要充足的血液供应，运动量太大，会增加肌肉组织的血液循环，血液就被分流到身体其他地方，结果影响了营养成分的吸收 。正确的走法可以用“闲庭信步”来形容 。
如果百步之内必须上下楼梯，或是小跑过马路，就不如先在原地走走 。比较剧烈的活动最好等到饭后一个半小时再进行 。除此之外，天气和节气也很重要 。冬天不太适合户外行走，这种情况下，在居住环境里走动走动，效果会更好 。
哪些人不适合饭后百步走
饭后百步走也不是适用于任何人哦！对于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人适用 。而体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后既不能散步，还应平卧10分钟 。患有心脑血管疾病，如高血压等疾病的患者也不宜饭后活动 。
虽然“饭后百步走”可以助消化对人的身体也有好处，不过还是需要遵从科学的方式锻炼 。不然盲目进行说不定反而不利于身体健康呢！
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