现代社会，人们的压力越来越大，压力不止是心理的，也会对身体产生影响导致很多症状 。哪些症状说明你压力太大了呢？压力大的表现是什么？和小编一起来了解一下吧 。
脖子疼
压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛 。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位 。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部 。
眼皮跳
医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发 。如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题 。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退 。
咬指甲
这种情形是压力诱导的心理自我保护行为 。通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力 。在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压 。
有蛀牙
除了不讲口腔卫生外，压力也是导致蛀牙的一种方式 。压力还会让人在睡梦中不时磨牙，从而使牙齿越来越脆弱 。
青春痘
痘痘是身心压力水平的“晴雨表” 。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了 。深呼吸能阻止痘痘的蔓延，但要讲究技巧 。吸气时，双手上抬，呼气时，双手下落，每天5—10次 。
肠胃不适 详情请看下一页
你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢？特别是某些问题过分关注，也会让人备感压力、焦虑，出现呕吐、恶心等症状就在所难免 。
爱忘事
研究表明，长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题 。不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平 。专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力 。
8种缓解压力的彩色食物
粉红色
这种颜色象征爱和女性气质 。在人们希望感受爱和温暖并变得温柔时，粉红色菜肴具有积极作用 。相应食物有桃子、玫瑰红葡萄酒和猪肉 。
橙色
橙色是最能刺激食欲的颜色，在人们心情灰暗或感到担心时能使他们振作起来 。相应食物有柑橘、芒果、胡萝卜、洋葱 。
红色
这是一个在情感上非常强烈且有活力的颜色，能促进血液循环，振奋心情，给人以热烈喜庆、祥和、食欲感 。如果在餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患 。
当然，如果你食欲不佳，那么可以加一些红色食物到你的食谱里 。相应的食物有苹果、牛肉、猪肝和樱桃等 。
黄色
黄色可刺激神经和激发能量，对集中精力和提高学习兴趣有帮助，尤其适合作为早餐和盒饭的颜色 。相应食物有土豆、玉米、香蕉和蛋黄等 。
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