3.柚子
我国中医指出，柚子性味酸、寒、无毒，具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能 。而且柚子的营养也非常高，本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍 。而且在柚子中还含有着丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效 。
4.红枣
便秘吃什么水果好？当然少不了红枣，它具有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用 。比但如此，红枣也具有“治心腹邪气化顽用之功”，便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦 。
5.梨
梨同样具有治疗便秘的功效，这是由于每百克梨中含有3克的纤维素而且多半都是非可溶性纤维，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病 。
吃梨的功效不仅如此，经常吃梨的话还能净化肾脏，清洁肠道，因此经常出现便秘的人应该多吃 。现代人不仅仅要多关注便秘吃什么水果好的问题，同时在平时还要多加运动，以此来促进肠道蠕动，促进排便 。
【便秘的原因 你为什么会便秘】结语：便秘的原因有很多，一两天不排便不一定是便秘，天天排便的人也有可能是便秘 。对症下药，才会起到最好的效果！以上几种水果解决便秘有很好的效果，你学会了吗？
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