中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之证 ， 最明显的症状就是嘴唇发白 ， 没有颜色 。拥有自然红润的唇色 ， 需要注意补脾 。除了多吃山药等补脾食物 ， 专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐 ， 对于改善肤色有帮助 。
Tips：可在温酒中加入姜丝、话梅 ， 让口感更丰富 。每天饮用一杯就好 。
红酒面膜+甜蜜拍打
如果你不习惯葡萄酒酸酸的口感 ， 或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害 ， 可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上 。具体方法是：每天晚上临睡前 ， 把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上 ， 然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外) 。
Tips：除了葡萄酒面膜 ， 平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等 。另外 ， 每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课 。
适当参加聚会
研究发现 ， 每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色 。如果你长期过着两点一线的生活 ， 整个人的气色势必会受到影响 。调查显示 ， 那些感到孤独、紧张 ， 每天被职业装束包裹的女人注定没有好脸色示人 。
所以 ， 每个月让自己有机会参加聚会 ， 让自己有机会盛装打扮起来 ， 在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈 ， 精神上会获得巨大的愉悦 。
Tips：不要以为pARTY女郎只适合二字头年龄段 ， 适当参与聚会 ， 与新朋旧友聊天 ， 能刺激大脑更兴奋 ， 谈笑风生时我们的脸色也会更好 。
补血的食物有哪些
1、金针菜
金针菜含铁量最大 ， 比大家熟悉的菠菜高了20倍 ， 还含有维素A、B1、C ， 蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用 。
2、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉 ， 因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等 ， 能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症 ， 孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物 。
3、咸萝卜干
萝卜干维生素B、铁质含量很高 ， 是高级养生食物 ， 既咸且爽 ， 吃起来别有一种风味 。
4、黑豆
我国向来认为吃豆有益 ， 尤其是黑豆可以生血、乌发 。黑豆的吃法随各人之便 ， 孕妇可用乌豆煮乌鸡 。
5、胡萝卜
胡萝卜即红萝卜 ， 含有维生素B、C ， 且含有一种特别的营养素———胡萝卜素 。胡萝卜素对补血极有益 ， 所以用胡萝卜煮汤 ， 是很好的补血汤饮 。
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