九怕烟草
吸烟不但会伤害人体的呼吸系统 ， 对胃的损伤也不可小视 。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎 ， 这是因为烟草中的尼古丁会伤害胃黏膜 。此外 ， 吸烟还是引起溃疡病的重要因素 。研究表明 ， 一个人吸烟量越大 ， 其溃疡愈合的时间就越长 。
十怕滥用药
许多药物都会损伤胃黏膜 。如消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物 ， 会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用 。还有皮质类固醇等激素类药物 ， 也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生 。因此 ， 服用这些药物应当遵循医嘱 ， 最好在饭后服用 。
养胃的食物
胃是人体重要的器官 ， 养胃是一件很重要的事 。那么吃什么养胃？以下十种食物对胃部健康很有帮助！
1、牛奶
味甘、性平 ， 归肺、胃经 。
作用
补肺胃 ， 生津液 ， 润大肠 。宜于阴虚胃痛 ， 津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘 。腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
2、粥类
粥类容易消化 ， 尤其八宝粥 ， 里面含有花生、杏仁、白糖等 ， 热量更高更丰富 ， 对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 ， 能有效地保护胃 。确定适合养胃的早餐食物 ， 原则有三：易消化 ， 防刺激 ， 多营养 。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
3、汤水
比较养胃的东西首选不是粥 ， 而是汤 ， 汤还不能是肉汤 。肉汤也含酸多 ， 菜汤较好 ， 什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上 。再加点鸡精调味 。
4、主食
最养胃的 ， 是面条 。米中含酸多 ， 所以少吃米饭 。如果熬粥 ， 少放点苏打进去 ， 对胃有好处 。另外就是饼干 。
5、苹果
味甘、性凉 。
作用
健脾补气益胃 ， 生津润燥 。宜于脾虚食少 ， 胃阴亏虚 ， 阴虚胃痛 。
6、包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用 ， 可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡 ， 与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水 。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃 。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分 ， 具有提高免疫力、增进身体健康的功效 。钾对防治高血压很有益处 。维生素K有助于防止血液凝固 ， 增强骨质 。维生素U具有保护黏膜细胞的作用 ， 据说对胃火及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果 。
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