每天早上起来照镜子 ， 是不是很怕看见脸上那细小的皱纹一天天的加深？我们每个人都怕老 ， 特别是女人更加的重视保养 ， 女人抗衰老的方法有啥呢？
怎样才能延缓衰老
▼身体老化的征兆
1. 干燥现象：皮肤容易干痒、两颊容易泛红敏感、口干舌燥、视力衰退模糊干涩、头发干涩易断早白 。
2. 心情烦躁易怒：情绪不稳定、五心烦热(手心、足心、胸口) 、夜间盗汗 。
▼骨骼老化的征兆
1. 骨骼肌肉系统：足跟痛、腰酸腿软、骨质疏松或关节酸痛退化 。
▼抗老防皱的最佳食物
1. 蔬菜类：菠菜、黑木耳、胡萝卜、番茄等 。
2. 水果：樱桃、葡萄、苹果 ， 莓果类更是抗氧化美白不可或缺的元素！ 如草莓、蓝莓、桑椹、蔓越莓等 。pS.黑木耳营养丰富物美价廉 ， 其中以铁含量最高 ， 是菠菜的30倍、芹菜的6倍、猪肝的4.3倍 ， 脂肪含量却不高 ， 可滋阴养血活血 ， 是最经济实惠的养颜美容食品 。
3. 动物性蛋白质、胶质及铁质：乌骨鸡、鱼肉鱼皮、牛筋、猪脚筋、鸡爪、猪肝 。
4. 藻类：海带、紫菜含有丰富的碘、铁及维生素B12 ， 是养血润肌的重要营养素 。
5. 油脂类：黑芝麻、核桃(一天坚果类约吃 15g ， 不宜过多 ， 否则热量过高肥胖上门！ )
建议还可以每天喝一杯山药牛奶喔！ 补充钙质又有天然的植物性雌激素 。
▼女生抗老化淡斑美白的穴位
1. 颧髎穴
？位置：纵轴：颧骨突起下缘凹陷处、横轴：眼外角直下 。
？建议：每天可以在擦美白淡斑乳液的同时 ， 搭配穴位按摩 ， 更加提升功效喔！
2. 合谷穴
？位置：在手部虎口处 ， 大拇指与食指掌骨间靠近食指处 。
？按压方式：朝着食指方向按压 ， 按压会有酸胀的感觉 ， 酸胀感有时会传导到食指 。
3. 三阴交穴
？位置：内踝尖上方3寸(约四指宽) ， 胫骨后缘凹陷处 。
？好处：美容抗衰老 ， 调理月经 ， 促进血液循环、调节荷尔蒙分泌 ， 改善下肢水肿 。
抗衰老最好的方法
▼皱纹的检视方法
1. 笑一笑、挤一挤 ， 就能看出皱纹在哪里 。
2. 细纹20几岁就会有 ， 而且到处都有;皱纹主要会在眼角和嘴角 。
3. 笑或不笑都会影响脸部的状况 。
▼松弛的检视方法
1. 脸往上抬向下看 ， 就能看出哪里松弛了 。
2. 观察黑眼圈加深、太阳穴凹进去都是松弛的征兆 。
▼预防老化、保持年轻的方法
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