茶水：
科学分析表明，茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%左右 。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动 。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低 。缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力 。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品 。
如何防暑夏季防暑简单法
最佳的饮料：
白开水――中医称白开水是“百药之王”，夏天要及时补充水分，不要等到口渴再喝水，喝白开水时最好加些盐，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效 。
茶水――钾是人体内重要的微量元素，体内的钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首选饮品 。
菊花茶――菊花有清热解毒，平肝明目的功能 。菊花茶能够降温醒脑，清热疏风;盛夏常饮，能有效避免高温引起的身体不适 。
酷暑难耐，冰冰凉凉的冷饮甚是可口，但是千万注意不要贪多贪食冷饮，以免肠胃不适 。
最佳的蔬果：
苦瓜――苦瓜能清热泻火，能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择 。
番茄――番茄有养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效 。夏令多喝用番茄煮的汤，既可获得养料，又能补足水分，一举两得 。
绿豆――绿豆是夏令饮食中的上品，有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑 。盛夏酷暑，喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热 。
最佳的药物：
清凉油――主要成分是薄荷脑、樟脑油、丁香油等 。具有清凉散热，醒脑提神，止痒止痛等功效 。用于伤暑引起的头痛，晕车，蚊虫叮咬等，亦是夏季旅游常备的良药 。
最佳调味品：
食醋――酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲 。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力 。但感冒发烧就不宜喝醋，因为醋有收敛作用 。
【夏日防暑小常识 教您轻松度过清新一夏】总结：以上就是小编为你提供的几种避暑之道，为了我们的身体健康，为了我们夏日的清新健康，让我们一起照着上面做起来吧！
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