明天就是传统的节气立秋了，立秋一过，天气就会转凉，经受了一夏天的酷暑折磨，此时做好养生对于我们在秋季的生活还是非常有好处的 。接下来就跟随小编一起去看看秋季该如何养生 。
立秋养生小常识
中医认为人应与天地相应，天人相应即人与自然界息息相关，是中医的一个重要观点，由此产生了顺应自然的养生理论和养生方法，季节养生和时令养生就是其中之一 。祖国医学认为肺属金，而秋季大地一遍金黄，故肺主秋季 。从季节养生角度看，秋季最宜养肺 。另外秋季主收，燥为秋季之主气，而肺为“娇脏”，不耐寒热，肺通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤 。中医经过几千年的临床实践认为肺和皮肤粘膜的关系非常密切，也就是说在秋季，干燥是伤害肺脏的一个主要原因 。此外呼吸道系统是一个开放的器官，从鼻腔到气管再到肺部，秋季由于早晚比较凉、温差比较大，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病 。如果秋燥伤肺，则冬季来临时易出现肺系疾病，所以秋季重点养肺不无道理 。
我们首先应该了解秋燥伤肺的易感人群：大凡老年、儿童、体弱者、有慢性呼吸道疾病者、糖尿病、心脏病患者;还有长期疲劳、生活不规律等所致的亚健康状态者，这些人由于抵抗力低下，对季节变化的适应能力弱，因此容易被秋季的燥邪所伤 。同时这些人经过了漫长的炎夏酷暑，必然消耗了大量的体力和精力 。因此，有句俗话说：“入夏无病三分虚 。”入秋后，气候干燥，又是慢性病容易复发和病情加重的季节 。因此，大多数人认为，为了增强体质，秋季应对自己的身体进行调补，特别是加强对肺脏的调养，以免感冒等呼吸道疾病频发 。秋季如何补养，以增强体质，抗病益寿，是人们比较关注的话题 。下面介绍一些常用的保健方法：
饮食养肺
秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴 。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功 。古代医书提到：形寒饮冷则伤肺 。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病 。因此饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、梨等，但要结合个人体质、肠胃功能酌量选用 。白木耳有补肺润燥之功能，胡桃有补肾安神之效，秋季服用更有疗效 。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳 。这些食物与其他有益食物或中药搭配则功效更佳 。
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