水与我们有着密不可分的关系，也是身体必须的物质，生命的延续离不开水，那你知道喝水的好处都有哪些吗？一天里喝水的最佳时间是什么时候？喝水能减肥吗？今天小编就给大家一一解答一起来了解多喝水有什么好处？
多喝水有什么好处
缓减心脏压力，防止生活习惯病的发生 。
如果机体内长期缺乏镁离子的话，容易引起心脏病及中风 。这一事实最早被科学家证实的是从研究饮水开始的 。据调查统计表明美国.加拿大及英国等地的水质硬度较高，故患心血管疾病等死亡率较低，相反，一些水质硬度低的区域，心脏病的死亡率较高 。水的硬度与碱性度几乎是相同的，磁性度通常是通过计算水中的钙和镁的总量而得出的 。据说溶解在水中的镁对抑制心脏病的发生作用非凡，所以我们应尽量从水中及食品里摄取大量的镁离子 。>>>
喝水的好处 一天中10个时刻最该喝水
水对口臭的治疗 。
人体内的水分是随着年龄的增加而逐渐减少的 。一般25岁的入，其体细胞中水分含有率是42%，而到了75岁时，可降到35% 。细胞内的水分减少，可影响机体内的新陈代谢，使代谢废物难以外排 。另外，一旦体内水分供给不足的话，泌尿系统的排尿活动遭受抑制，无处去的尿液只能从内脏“溜出来”，大量地通过呼吸系统，将代谢终产物分子从口中呼出，这就形成了口臭 。日本的医师们认为：口臭的原委是体内少水所致，故中老年朋友不仅要勤刷牙或清洗假牙，还要养成多饮水的良好习惯，每天保持唱人1200毫升左右的水为妥 。
水可防止熟睡中的死亡 。
睡前饮一杯水，可以预防易发生在凌晨的心绞痛和心肌梗塞 。这一点已经得到了医学上的证实 。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引发的 。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，放血液的粘稠度就变得高了 。但是，如果在上庆之前喝上一杯水的话，就可缓解机体脱水的状况 。这一点日本的三田市民医院的内科部长前田延光曾做过一个对照实验睡前喝水者与不喝水者的血粘稠度显然不同 。前田医师于凌晨对二级人进行血液值的测定所知：前者由于预先喝7500毫升水，故比后者的血粘稠度要低0.8 。>>>怎样科学饮水 9种安全喝水法则
然而，迄今仍有不少人认为，睡前饮水，夜间易起床上厕所，实在太烦 。对此医生们提醒大家“睡前务必要饮水，怕麻烦是对自己生命的不负责 。水分是健康的保护神，特别是患有心血管疾病的入就更要坚持这么做 。另外，只是排出尿液还不够，为了补充丧失的水分，还应该补喝一杯水 。”
小秘方喝水养病
胃寒：喝红茶、姜糖水 。胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，可以喝暖胃的红茶、姜糖水 。
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