便秘：喝点蜂蜜水或者果蔬汁 。它们含有丰富的果糖，果蔬汁还有不少可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动 。
感冒：大口喝水 。处于感冒发烧等感染性疾病中，或者有泌尿系统炎症或是高尿酸血症患者，都要主动大量饮水 。人在焦虑、烦躁时，交感神经兴奋，体内代谢旺盛，产热增多，这时也需要多多喝水 。
看电脑时：喝菊花茶 。常用电脑的上班族如果不喜欢喝白水，可以泡菊花茶来喝，对改善眼睛疲劳很有益处 。
减肥：餐前喝杯水 。餐前喝水能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量 。加强消化，餐后喝水 。餐后半小时喝些水，可以加强身体的消化功能，帮助脂肪代谢 。>>>多喝水的好处 治感冒胃疼6毛病
吃得过饱：喝山楂水或柠檬水 。吃得太饱了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或柠檬水，既可提神又能消脂减肥 。吃咸了，喝淡豆浆或柠檬水 。
饭菜吃咸了：最好多喝纯水或柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，另外，还可以选择淡豆浆，其含有较多的钾，有利于促进钠的排出 。
腹泻：喝些淡盐水 。可以补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡 。但心功能、肾功能不好的人以及有高血压的人不适合喝淡盐水 。
运动补水要遵循预防性补充和少量多次的原则，运动前、中、后都要补水 。>>>侧身睡多喝水 10习惯抗老延年益寿
喝水的最佳时间
第一个时间是早晨6点钟，这时喝水既能清理肠道又帮助肝肾解毒，这与《黄帝内经》里所传授的经络时间是相吻合的，早晨的5点到7点是大肠经的排毒时间，这时润肠通便特别需要水份的支持，当然最好是喝温水 。
第二个时间是早上的8点钟，这时喝水可以帮助稳定情绪来开始一天的工作 。
第三个时间是临近中午的11点，这时补充水份最有益于一个上午水份的流失，也许这时你感觉不到口渴，但是身体已经开始缺水了，等你感觉口渴时已经是严重缺水表现了 。
第四个时间是下午的13点，这时候的你通过午休后正准备开始下午的工作，而身体内经络方面重要的小肠经也正经开始运作，这时水份的补充正好帮助你强化消化的功能 。
第五个时间是下午的15点，很多人都有这样的体会，一到这个时间特别容易觉得劳累，容易犯困，所以这时补充水份很合适用于提神醒脑，比喝茶要好！
第六个时间是下午快下班时的17点，此时人体最重要起始经络——肾经开始运作，肾乃先天之本，想把肾脏照顾好强化肾经不可少，这时最好的是通过喝水来帮助肾脏进行排毒 。
第七个时间是晚上的21点，此时喝水有助于稀释血液的粘稠度，为接下来的夜间睡眠打好基本 。
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