五、奇异果
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用 。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效 。
【睡眠不好如何调理 12妙招让你睡个好觉】结语：小编为大家推荐的一些治疗失眠的方法大家都学会了吗？如果你睡眠不好，就一定要试试这些方法哦！还有小编为大家推荐的一些助眠的食物，失眠的朋友们可以吃一些哦！
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