【什么是辟谷 什么是辟谷减肥】 辟谷一词来自于道家的养生学说 , 是古时候人们的一种养生方式 , 从字面上看 , 辟谷就是不吃五谷 。 在古代的说法中 , 认为五谷杂粮会在肠道中积结成粪便 , 产生污秽之气 , 对于修道不利 。
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比较科学也比较常见的辟谷做法是不吃主食 , 但会通过摄入其它辅食(坚果、草药等)来调节身体的机能 。 从营养的角度来说 , 人减少了食物营养的摄入 , 为满足活动需求 , 人体开始消耗脂肪来提供能量 , 这样一来确实是可以减轻体重的 。
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有些人会选一个时间段 , 三天或是七天 , 或是更长时间 , 以不吃的方式进行 , 辅以养生功法的辅助 , 意念的导引 , 使人体自然而然进入到“气足不思食”的辟谷状态 。 所以 , 辟谷区别于断食、绝食 , 有相应的操作方法 , 不能混为一谈 。
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对于初学辟谷者而言 , 摒弃掉“辟谷=不吃”的观念尤其重要 , 这样既可以降低自己对于辟谷的接受度 , 进行辟谷时的压力也会少上很多 。
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