数伏是在小暑和大暑之间开始的 , 每年入伏的时间不固定 , 一般从夏至后第三个庚日算起 。 三伏天分为初伏、中伏、末伏 , 初伏为10天 , 中伏为10天或20天 , 末伏为10天 。 入伏后 , 地表湿度变大 , 每天吸收的热量多 , 散发的热量少 , 地表层的热量累积下来 。 所以一天比一天热 , 进入三伏 , 地面积累热量达到最高峰 , 天气就最热 。
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另外 , 夏季雨水多 , 空气湿度大 , 水的热容量比干空气要大得多 , 这也是天气闷热的重要原因 。 七八月份副热带高压加强 , 在副高的控制下 , 高压内部的下沉气流 , 使天气晴朗少云 , 有利于阳光照射 , 地面辐射增温 , 天气也就更热 。
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入伏后昼夜温差小 , 容易休息不好 , 所以活动量不要太大 , 也尽量不在中午烈日正盛时在室外进行剧烈运动 。 要注意夏季卫生 , 避免夏季传染病;伏天是食物霉变高发期 , 要注意食物保质、保鲜 。
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【数伏是小暑和大暑之间吗 数伏是不是在小暑和大暑之间】 西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等果蔬是首选去暑食物 。 此外 , 饮食还要注意增加营养 , 食物以易消化为宜 , 少吃油腻和辛辣的食物 , 少饮酒、少抽烟 。 出门时要做好防护工作 , 如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜 , 最好涂抹防晒霜 。
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