7、排便不畅
水分是消化和排泄的中介 。喝水不够 ， 身体就会将原本用于新陈代谢的水分储藏起来 ， 原本由它们“运送”的粪便则积聚在肠道中移动迟缓甚至无法移动 ， 从而产生便秘 。故此要保证大小便排泄顺利 ， 喝水是有效的“良药” 。
8、胃痛烧心
胃部分泌的胃酸 ， 需要通过水分稀释 ， 如果饮水不足 ， 胃液酸度过浓 ， 将会损伤组织 ， 并且产生胃酸反流或者烧心症状 ， 重则胃溃疡和胃炎 。
9、气喘过敏
【身体出现这些特征证明你该喝水了！】 人的呼吸中也含有水分 ， 所以冬天说话和呼吸才会带着“水汽” 。如果身体缺水 ， 就会吝惜水分 ， 控制呼吸 ， 人便会产生呼吸困难 ， 严重甚至发生哮喘 。与此同时 ， 人体亦会开始产生更多组胺 ， 引发过敏症状 ， 口鼻的粘液也会减少 ， 容易令喉咙与鼻窦感染、发炎 。
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