很多女性都有月经不调的困扰 ， 常见的就是痛经、月经量不正常等 。都说月经是女性身体的晴雨表 ， 所以月经不调是肯定会影响女性健康的 ， 如果您也有月经不调的困扰 ， 一定要在发现的时候就想办法进行调节 ， 而且调节的方法也是很多的 ， 月经不调的调理方法是什么？大家往下看 。
【月经不调的调理方法是什么】黑糯米粥
材料：大枣30克、桂圆10粒、黑糯米100克、红糖适量 。
做法：将以上材料洗净 ， 煮成粥即可食用 。食用时加入红糖即可 。
功效：温肾健脾、补血调经 。
提示：大枣味甘性温 ， 入脾、胃经 ， 温以补脾经不足 ， 甘以缓阴血 ， 和阴阳 ， 调营卫 ， 生津液 。大枣中含有蛋白质 ， 糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素 。桂圆肉味甘平质润 ， 能养血安神 ， 补心益脾 。黑糯米味甘性温 ， 入脾、胃、肺经 ， 能补中益气 。
好处：此粥味道香甜 ， 可供早晚食用 ， 是滋补强身美容的佳品 。
莲藕木耳老鸭煲
材料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只、精盐、鸡精、生姜、黄酒各适量 。
做法：莲藕洗净切块待用;黑木耳用温水泡发 ， 洗净待用;老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后 ， 放入莲藕、黑木耳煮熟后 ， 放入适量精盐、鸡精适量即可 。
功效：滋阴清热、凉血止血 。
提示：莲藕为干涩性凉 ， 入心、肝、胃经 ， 能化瘀止血 。黑木耳凉血止血 ， 利肠通便 。老鸭味甘性寒 ， 滋阴养胃 ， 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质 。
上面这两种食疗方法在调节月经不调的时候有着极好的功效 ， 而且食疗方法对女性的身体不会造成任何危害 。月经不调的调理方法是什么 ， 如果您也是月经不调的患者 ， 不妨按照上面的方法制作食疗吧 ， 坚持食用效果更佳 。
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