压力大时 衣服穿得宽松些
压力太大、想减压 ， 不妨从衣服开始 。
不少人有这样的体会 ， 在家换一身宽松、软和的旧衣服 ， 似乎不知不觉间 ， 心理负担就能减轻许多 。
其实 ， 宽松舒适的旧衣服 ， 的确能起到一定的减压作用 。一方面 ， 触觉影响心理感觉 。美国麻省理工学院心理学家乔舒亚·艾克曼研究发现 ， 严肃、偏硬的物品会导致沉闷、消极的情绪 。
另外 ， 旧衣物能勾起人的怀旧感 。这是一种特殊的回忆方式 ， 可以缓解孤独感 ， 提供心理支持 ， 回忆起愉快的场景 ， 从而淡化不良情绪 ， 精神也振奋起来 。
【焦虑症是诱发失眠的重要原因】结语：其实很多的失眠都是因为心理原因导致的 ， 越是在乎自己的睡眠质量的人越是容易失眠 。所以说睡觉的时候不要拼命的暗示自己睡不着之类的 。(文章原载于《益寿文摘》 ， 刊号：2012.03 ， 作者：高峰 ， 版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容) 。
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