1、认识减肥
肥胖病在我国是一种社会性慢性疾病 ， 是指机体内热量的摄入大于消耗 ， 造成体内脂肪堆积过多 ， 导致体重超常 ， 实测体重超过标准体重20%以上 ， 并且脂肪百分率（F%）超过30%者称为肥胖 。实测体重超过标准体重 ， 但《20%者称为超重 。肥胖病系指单纯性肥胖 ， 即除外内分泌-代谢病为病因者 。肥胖可见于任何年龄 ， 40-50岁多见 ， 女多于男 。女性脂肪分布以腹、臀部及四肢为主 ， 男以颈及躯干为主 。
2、肥胖原因
（1）、遗传因素：单纯性肥胖者多有家族史 。
（2）、饮食因素：热量摄入过多 ， 尤其高脂肪或高糖饮食均可导致脂肪堆积 。
（3）、活动与运动因素：运动是消耗能量的主要方式 。运动减少 ， 能量消耗降低 ， 未消耗能量以脂肪储存于全身脂肪库中 。
（4）、神经精神因素 。
（5）、代谢因素：肥胖者合成代谢亢进 ， 与正常人相比有着显着差别 。
（6）、内分泌因素：肥胖者胰岛素分泌偏多 ， 且又存在胰岛素抵抗 ， 脂肪细胞膜上胰岛素受体较不敏感 ， 脂肪细胞上单位面积的胰岛素受体密度减少 ， 也促进脂肪合成 。
3、肥胖危害
（1）、轻者无明显症状 ， 中、重度肥胖表现有乏力、怕热、出汗、动则气短心悸 ， 以及便秘、性机能减退 ， 女性可伴有月经不调等症状 ， 部分病人由于内分泌功能失调而浮肿 ， 也可因为脂肪过多或活动减少 ， 下肢血液、淋巴液回流受阻而引起浮肿 。
（2）、胸部脂肪过度堆积 ， 可致低换气综合征：气促、脉快、无力、易倦、嗜睡、紫绀 ， 二氧化碳分压升高 ， 氧分压、动脉氧饱和度下降 。
（3）、儿童肥胖运动不灵活 ， 不愿参加活动 ， 易出汗、心慌、气短亦是患儿活动后常见的症状 。此外 ， 患儿抵抗力低 ， 易患呼吸道疾病 ， 部分患儿伴有高血压、高脂血症等 。
4、预防肥胖
（1）、合理饮食 ， 减少热量摄入 。
（2）、加强体育锻炼 ， 增加热量消耗 。
（3）、辅助药物治疗 。
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