练出一身汗 ， 小病看不见 。
干净一身轻 ， 不净生百病 。
多食一点醋 ， 不用上药展 。
乱吃一顿饭 ， 会吃千顿香 。
多练一身功 ， 老来少得病 。
一药一个性 ， 乱服会丧命 。
无病一身福 ， 有才万事足 ，
要活一百岁 ， 心胸常开阔 。
宽心谣
日出东海落西山 ， 愁也一天 喜也一天
做事不钻牛角尖 ， 人也舒坦 心也舒坦
每月领取养老钱 ， 多也喜欢 少也喜欢
少荤多素日三餐 ， 粗也香甜 细也香甜
新旧衣服没挑捡 ， 好也御冷 赖也御冷
常与知己聊聊天 ， 古也谈谈 今也谈谈
内孙外孙同样看 ， 儿也心欢 女也心欢
全家老少互慰勉 ， 贪也相安 富也相安
早晚操劳勤锻炼 ， 忙也乐观 闲也乐观
心宽体健养天年 ， 不是神仙 胜似神仙
健康三字经
清晨起 ， 莫慌忙 ， 伸伸懒腰再起床 。
床边坐 ， 别着急 ， 半分钟后再站起 。
温开水 ， 喝半杯 ， 血脉通畅最宝贵 。
大小便 ， 要排空 ， 清肠排毒垃圾清 。
吃早餐 ， 很重要 ， 宜早更要营养好 。
日出后 ， 晨练宜 ， 空气新鲜利身体 。
指梳头 ， 干洗脸 ， 头脑清醒驻容颜 。
洗洗鼻 ， 揉揉眼 ， 远离感冒和花眼 。
齿常叩 ， 舌常转 ， 生津开胃齿固坚 。
保健穴 ， 常按摩 ， 健身祛病好处多 。
大步走 ， 小步跑 ， 一天万步比较好 。
循渐进 ， 持之恒 ， 常年坚持必然灵 。
戒吸烟 ， 限喝酒 ， 心胸开阔不发愁 。
午饭后 ， 睡一觉 ， 自我调节减疲劳 。
晚餐少 ， 宜清淡 ， 有利健康和睡眠 。
晚饭后 ， 散散步 ， 身心放松舒睡眠 。
睡觉前 ， 泡泡脚 ， 按摩涌泉胜吃药 。
重健康 ， 在心理 ， 心理健康数第一 。
有爱心 ， 要牢记 ， 淡泊人生有意义 。
葆青春 ， 养天年 ， 合家幸福到永远 。
健康谣
三天不吃青 ， 两眼冒金星 。
宁可食无肉 ， 不可饭无汤 。
吃面多喝汤 ， 免得开药方 。
体弱病欺人 ， 体强人欺病 。
晨吃三片姜 ， 如喝人参汤 。
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