选择合适的美容眼镜
不是所有的美容眼镜都能“美瞳” ， 建议消费者选购时不要被误导 。选择适合的美容镜片 ， 首先应选择经过国家食品药品监督管理局注册的产品 ， 到正规的眼镜店与验配机构 ， 在专业的验光师指导下 ， 试戴并选购 。网络、美容小店的购买方式虽然方便而且价格低廉 ， 但应慎重选择;其次 ， 要考虑透氧性、舒适性是否适合自己 。
佩戴方法要健康
最安全最健康的佩戴时间就是尽可能缩短佩戴周期 ， 减少污染风险 。短周期镜片 ， 特别是日抛产品不仅方便携带不需护理 ， 同时也可以有效减少镜片污染和护理液过敏的问题 。
多吃三类营养素 保护眼睛健康
抗氧化的维生素：
维生素C和E可排除人体内不正常堆积的氧化物 ， 避免组织破坏 。如果人体缺乏这些维生素 ， 眼睛会出现早发性白内障 。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果 ， 以补充维生素C ， 另外 ， 可以通过植物种子 ， 如花生、核桃、松果等 ， 获得足够的维生素E 。
维生素A：
夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的 。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高 。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多 。
锌离子及蛋白质：
锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺 。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充 。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质 。
结语：平时注意用眼疲劳 ， 每天对着电脑时间不宜超过40分钟 。要做眼部操 ， 来缓解眼部肌肉 。(文章原载于《生活健康》 ， 刊号：2012.04 ， 版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容) 。
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