相信很多女性都在为自己那胸前无风景而感到烦恼 ， 其实 ， 不管什么原因的胸下垂 ， 都是有一定的方法去解决的 ， 小编在这里告诉大家 ， 其实坚持进行一些简单的按摩 ， 是能改善女性先天不完美的胸部重新拥有动人曲线 。那么 ， 我们该怎么做呢？要注意什么呢？下面小编就详细介绍 。
一、按摩比运动更加有效
合理按摩是可以让女性乳房下胸肌增长 ， 胸部的变大是可以让乳房突出 ， 所有看起来胸部会变大 。现在很多的健身中心打出 ， 减肥健胸的口号 ， 导致很多人认为只要有指导性的进行胸部运动 ， 就是可以使胸部变大 。
其实 ， 胸部是不能完全通过锻炼就得到改善的 ， 因为乳房并没有肌肉 ， 但运动是能做到让胸部变得健康和有弹性 ， 正确的身体姿势也是有利于胸部变得有弹性 。
所以在运动的时候可以多做做锻炼背部和肩膀的运动 ， 就如游泳、上肢的锻炼 ， 这些都是保持胸部有型的好办法 。
相比运动锻炼胸肌 ， 按摩会更加温和有效 ， 每天给自己花上五分钟按摩胸部就可以了 ， 但需要提醒女性朋友 ， 按摩是要从两边向中间打圈按摩 ， 最后在从下向上的进行按摩 ， 重复几遍 ， 需要注意手掌到脖子后不要再顺着原路回去 ， 这样会导致美胸不成反而造成自己胸部下垂 。
二、女性防胸部下垂的按摩方法
用手掌由下向上推送乳房十到二十次 ， 按摩的力度要适宜 ， 需要注意手掌向上推送不要超出乳头的水平 。以乳房为中心 ， 作环形掌揉20至30圈 ， 当手掌运行到乳房上方再向下时 ， 不可用力过重 。把手掌放在乳头部位 ， 用慢动作振法1分钟 ， 每分钟达到30到60次左右
三、结实胸部的按摩
先把按摩油涂抹在乳房上 ， 接着双掌相互交替有节奏的进行按摩 ， 每边十次 。
然后从乳房两边外围 ， 方向又外往内集中、上提 ， 反复十次 ， 再接着双手相互交替 ， 从乳头开始到锁骨进行按摩 ， 按摩完后 ， 把双手举起 ， 把自己的胸部尽量的往上提升 ， 感觉自己旋韧带拉紧了 。
再放下双手 ， 接着把双手握腰 ， 双臂向身体中间用力 ， 使乳房因用力而膨胀 ， 接着放松 ， 以上动作都重复10次 。
【怎么预防胸下垂呢】四、热敷按摩
推荐阅读
- 乳腺增生后期怎么办？
- 月经肚子胀气怎么办呢
- 宝来怎么拆空调滤芯
- 宫颈轻度糜烂怎么治
- 春季养生的10小常识 预防疾病让你精神更饱满
- 3分钟面部瑜伽怎么做？
- 女人脾胃不好怎么调理比较好？
- 女生胸痛是什么原因呢？
- 为什么女孩胸部大小会不一样
- 月经前情绪不好怎么办