拥有健康才会拥有美丽 ， 所以掌握一些健康小常识对于保持美丽是重要的保障 ， 下面为大家介绍一些健康小常识 ， 为美丽打好基石 。
日常保健可以自我观测 ， 通常去看中医 ， 当你坐定后 ， 医生会先观察你的神情、舌苔以及五官 ， 了解你是哪里有不适感 ， 以及生活作息合不合理 ， 之后就是通过把脉来判断身体的健康程度 。
在观察五官时可以先从眼睛开始 ， 我们可以通过眼睛看出体内的肝脏是否健康 ， 中医的理论说瞳孔代表肝肾之气 ， 白眼球代表心肺之气 ， 身体健康的人眼睛都是黑白分明 ， 如果有混沌的迹象 ， 就需要注意这些部位了 。
【关爱自己学习健康小常识】肝肾的健康程度会显现在肌肉上 ， 如果生活作息不规律 ， 并且经常熬夜的话 ， 就会容易出现失眠、胡思乱想、注意力不集中、腰酸背痛、烦躁易怒的情况 ， 这就属于肝气弱 。一旦出现这种情况后 ， 需要做的是调整生活作息状况 ， 如果以上提到的情况只是偶尔出现 ， 那么通过调理很快就能得到改善 ， 恢复健康 ， 但如果长期出现这些情况 ， 就有可能对器官造成伤害 。
在早晚刷牙的时候可以看看舌头是否有厚厚的舌苔 ， 并闻一闻嘴里是否臭臭地有异味 ， 如果有这些情况 ， 就说明是肠胃出现了问题 ， 也许你会有便秘、排便不畅、便便硬、颜色深的情况 。
综合来看 ， 如果上述问题你都有 ， 那么说明你存在很大的压力 ， 需要缓解身体的疲劳 ， 不然会降低免疫力和体力 ， 时间一久 ， 连器官都会受到损伤 ， 甚至会引起抑郁症、糖尿病、胃溃疡等疾病 ， 因为有很多疾病都和压力过大的关 。
按照这些方法经常观察一下自己的身体是否出现异常 ， 定期做好检查来时刻关注自己的健康 ， 建议你还可以建立一个计划表 ， 以便记录自己的身体状况 ， 还可以用来发泄自己不爽的情绪 。
我们要做从内到外的美丽 ， 掌握必要的健康小常识时刻关爱自己的健康 ， 让自己以最好的面貌迎接每一天 。
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