洗涤：平时最好选择含有卵磷脂、磷脂质的护发产品 ， 这样才能让头皮生机盎然 ， 不容易脱发 。洗头发时 ， 先用温水将头皮轻轻冲刷数次 ， 不要用指甲猛抓头皮 ， 洗发后要将洗发精冲洗干净 ， 避免残留的洗发精毒害头皮 。经常使用定型液、发乳、发胶的人 ， 更应注意头皮的清洁 ， 适当的时候停止使用头发造型产品 ， 让头发休息一个“大礼拜” 。
按摩：晚上临睡前用梳子将头发梳30下 ， 这样既可促进头皮的血液循环 ， 又能将头发上黏附的尘垢梳掉 ， 有利于生发、固发和增加头发的光泽 。或者全身放松 ， 双手握空心拳 ， 先深呼吸2次 ， 然后双手举拳置于前额 ， 由中心起 。向左右两边轻拍 ， 一直敲至前额两侧 ， 来回20次 。
精神：对男性来说 ， 工作越忙 ， 脱发的机会越高 ， 所以 ， 男人要多放松 。精神上避免过于疲劳焦虑 ， 避免过多压力 。精神压抑、焦虑不安会导致脱发 。应经常散步 ， 做松弛体操 ， 以消除精神疲劳 。应保证充足的睡眠 ， 睡前用热水泡脚不仅帮助入睡 ， 同时也有利于头发的养护 。
细节：关乎脱发的细节也应加以注意 ， 比如得了痔疮会加速脱发 ， 所以 ， 有便秘须要赶快治；别以为吹空调是享受 ， 空调吹出的暖风和冷风都可以成为脱发的原因 ， 所以空调别吹得太猛了；要戒烟 ， 因为吸烟会使头皮毛细血管收缩 ， 影响头发的发育；要戒酒 ， 过多的酒尤其是白酒会使头皮产生热气和湿气 ， 容易脱发 。
食品：有的女性头发末梢裂开 ， 易断易脱 ， 原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少 ， 使头发质地变脆易裂 。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。多摄取碱性和富含维生素B2、B6的食物 ， 如牛奶、蔬菜、水果、海藻等 ， 少吃酸性食物 ， 忌吃辛辣和刺激性食物 。
【遵守六大原则 告别脱发一族】梳子：尼龙梳子容易产生静电 ， 给头发和头皮带来不良刺激 ， 还是用黄杨木梳好 ， 又环保又能按摩头皮 ， 增加秀发光泽 ， 一举数得 。
对于脱发患者而言 ， 如脱发严重 ， 应到院确诊下 ， 然后在对症下药 。还有就是对于脱发现象的治疗 ， 应该要保持良好的心态也是很重要的 。
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