第23天：想法子让伴侣开心
大量证据表明，婚姻美满少得心脏病 。不良的婚姻关系会导致高血压和血管痉挛 。设法维持和睦的夫妻关系非常重要 。比如，如果你出乎意外地完成了配偶常做的家务，那么爱人一定会投桃报李，以利增进夫妻感情 。
第24天：每天吃块黑巧克力
黑巧克力含有可使血管更富有弹性的抗氧化剂——类黄酮 。研究发现，每天吃一块黑巧克力的高血压患者，有18%的人血压明显下降 。
第25天：避开二手烟
研究发现，吸二手烟对心血管系统的危险是主动吸烟造成危险的80%—90% 。不论是接触几分钟还是几小时，都会对心脑血管产生危害 。
第26天：多吃香蕉
钾有助于降低高血压 。专家表示，钾能加速人体内的盐分代谢 。如果吃盐过多，就更应该多摄入钾 。富含钾的食物包括：香蕉、烤土豆、番茄酱、洋葱、酸奶、哈密瓜等 。
第27天：少吃糖
最新研究发现，每天果糖摄入量超过74克（相当于2—3杯可乐）会使高血压几率增加87% 。这是因为，过多果糖会减少能起到舒张血管作用的一氧化氮 。建议少喝甜饮料，少吃烘烤甜食 。
【强壮心脏28个妙招】第28天：每天笑5分钟
美国研究发现，患有心脏病的人往往性格急躁、容易被激怒，忙乱的生活中不能很好地控制情绪 。笑口常开对心脏的保健作用，是饮食、运动、降压药或降脂药所无法替代的 。因此，每天开怀大笑5分钟对心脏益处很大 。
推荐阅读
- 28个生活细节 助你养成好身体
- “举手之劳”令你心脏强壮
- 做好五件事让你的心脏安全过冬
- 盘点能够保护心脏的食物
- 无偿献血健康常识
- 心脏病猝死的前兆有哪些？
- 秋季患心脏病的人如何养心
- 运动强度 要根据年龄计算
- 每天睡眠七小时对心脏最好
- 八招教你拥有一颗健康的心脏