当你情绪上处于艰难时刻的时候，体内会产生一种神经化学物质，可导致你情绪上和身体上的痛苦 。减少焦虑，经常锻炼身体，健康饮食，必要的时候可采取心理治疗 。
9.活动你的身体重心
虚弱的腹部肌肉和背部问题也有着千丝万缕的联系 。最好的锻炼地点是地板 。脸朝下趴在地上，弯曲自己的手臂和脚趾向上移动到同一个直线上 。
（1）保持这个姿势30-60秒，为了让这个动作更有难度，向上推动并伸直手臂；
（2）如果可能的话，先将重心都停留在左脚，抬高并伸直你的一个手臂伸向天空；
（3）保持你的身体，从脚踝到肩膀成一条直线 。30-60秒后换右脚 。
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