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喝水习惯帮你看出你的体质
喝水习惯帮你看出你的体质
【喝水习惯帮你看出你的体质】 在传统中医问诊中 ， 了解一个人的饮水量、喜冷喜热等 ， 是判断其身体状况必不可少的重要环节 。对水的不同需求 ， 也是自身体质的外在表现 。你是哪种体质？对照看看吧 。
口渴不多饮 ， 痰湿体质
还有一些人 ， 虽然时常口渴 ， 但很少主动找水喝 ， 即使喝水也喜欢喝热水 。这样的人多属痰湿体质 ， 由于“痰饮内阻 ， 水湿不化” ， 虽然口渴 ， 但并不想喝水 。他们常感觉身体倦怠 ， 腰腿部沉重 ， 容易疲劳 ， 汗液黏腻 ， 小便也较混浊 。
生活中 ， 这类人要注意调理脾胃 ， 适当补充一些健脾祛湿的食物 ， 如山药、白萝卜、薏米、扁豆等 。不要一次喝大量水 ， 而应该分次慢慢喝 ， 或用薏米汤、茶水等代替白开水 。
口渴多饮 ， 阴虚体质
有的人总是口渴、咽干 ， 觉得水没喝够 ， 大冷天也想喝凉水甚至冰水 。中医认为这类人一般属于阴虚体质 ， 多由热证、燥证引起 ， 或汗、吐、下利太过伤及津液所致 。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物 ， 都会耗损体内津液导致阴虚 。
因此 ， 这类人一方面要及时补充水分 ， 运动别太猛、衣服别太厚 ， 以避免汗液过多流失 。另一方面 ， 饮食上要以清淡为主 ， 不要过多食用辛辣食物 ， 按时作息 ， “锁”住体内津液 。
口不渴不欲饮 ， 阳虚体质或气虚体质
有些人天生对喝水“没兴趣” ， 既不容易口渴 ， 也不想喝水 。该种情况多见于阳虚体质或气虚体质 。这种人体内常会气行不畅 ， 导致津液输布乏力 ， 因此很少感受到口渴 。
这类人生活中要注意加强身体锻炼 ， 饮食上多吃甘温的食物 ， 如羊肉、山药、香菇等 ， 少碰生冷食物 。此外 ， 阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝 ， 气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水 。
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