经常使用电脑的人最先感到不适的部位应该是手，多数人会手指关节肿痛难耐，严重的还会患上滑囊炎 。这个病的特点是：疼痛、肿胀、僵硬，手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下 。年纪越大则症状会出现得更早更明显 。人体本来就有退行性改变，腱鞘内润滑程度较差，更不耐反复摩擦 。有些老人学用电脑，打字多了，不仅手疼，因为持鼠标的位置不合适，也会疲劳酸痛 。
怎样能预防滑囊炎呢？其实办法也很简单：像运动前暖身一样，打字前也要“暖暖手指”，上机前做一套保健操 。先用力握拳，持续10秒后放开，然后活动肢体和全身，使上肢和手活动开，增加血液循环供应 。这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少 。
【常用电脑多握拳】指法和姿势正确也有益于减少手痛的机会 。初学电脑时，多用两三个手指敲键盘，姿势又摆放不正，最易造成局部疲劳损伤 。如能十指并用，劳动强度平均分配，损伤的机会必然会减少 。不要持续工作时间过长，要间断休息，最好每打15~20分钟就停下来休息一下，做做手指关节的伸展活动 。使用电脑两个小时后到户外做做保健操，对减少手病和眼病都有利 。打完字后，还可以让手先泡个“热水澡”，再做重复握拳及放开的伸展动作，以增加肌腱的柔软度 。
推荐阅读
- 春季养生保健小常识
- 打哈欠原来有这么多好处
- 200毫升牛奶含钙多少克
- 酒后呕吐反射强可先喝白开水
- 200毫升水等于多少斤
- 乳晕变大怎么办啊？
- 春天乍暖还寒衣要多捂食宜甘平
- 日常多梳头可养生 胜过吃补药
- 吃豆腐也能预防多种疾病
- 午睡的时候要卸妆的吗？