加强锻炼
加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境 。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身 。
注重食物保健
当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维生素A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等 。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等 。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚 。同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓好皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒好神经功能障碍好皮肤病的人痒的症状加剧，海带、面食可使患疱疹好皮炎病的人发生碘过敏 。
冬日生活看忌
忌常舔嘴唇
有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些，结果却适得其反 。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一层浆糊 。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥 。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的润唇膏即可 。
忌涂纯甘油
人们平时使用的是含有20%水分的甘油，若用纯甘油，其吸水能力太强，会吸收皮肤里的水分，反而会使皮肤更干燥 。
忌穿衣过多
如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热 。这样，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力 。
上班族的冬日养生忠告
穿高领羊毛衫在电脑前坐久了，是不是比平时更加感到颈肩酸痛、呼吸不顺畅？这叫“高病”，冬季坐办公室的人要特别注意，再怕冷也不要穿太高太紧的高领内衣或毛衫，否则容易压迫颈动脉引起脑组织供血不足，昏头昏脑的你工作效率怎么会高？
从暖气或空调充足的办公室出去更容易伤风，所以不要因为外头天寒地冻就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通 。上下班只要不耽误刷考勤就应该尽量多走几步路，在清冷的空气中锻炼耐寒力 。
你有一支上好的护手霜放在办公桌抽屉里吗？上班时经常摸键盘，与来访者握手，我想你应该比在家里更频繁地洗手，但我却常常看到女同事中午不洗手就匆匆来到食堂，说是怕洗手多了皮肤“皴” 。很简单，一支护手霜就可以让你讲究卫生与保养玉手二者兼得 。
冬天从办公室窗口望出去，草木凋零，雨雪纷纷，触景容易使人抑郁不欢，心情压抑 。但聪明的人会想办法保持心境平和，爽朗乐观，休息时听听音乐，回到家里做一些自己有兴趣的家务事，比如装点居室，不知什么时候你已经拥有了一份宁静的心绪 。
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