【脾虚虚胖该怎么办？】产后虚胖是很多女人面临的问题 ， 据有关数据表明 ， 百分之九十五的女人都会身材走形 。导致虚胖的原因很多 ， 脾虚是一种 ， 也可能是缺乏锻炼 。女人产后虚胖的问题是要解决的 ， 因为正值大好青春年华不能因为做母亲了就没有了 。今天我来给大家说说究竟什么方法对产后虚胖最有用 。
产后虚胖是常有的事 ， 那么产后虚胖要如何调理呢？有哪些食疗方法可以调理产后虚胖的问题呢？
产后产妇容易出现虚胖、面色晦暗等现象 ， 食用一些健美药膳 ， 也可起到良好的恢复效果 。红枣菊花粥 红枣50克 ， 大米90克 ， 菊花15克 ， 加水适量 ， 煮到粘稠状时可食用 。此方中 ， 大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等 ， 经常食用 ， 能使面部肤色红润 。
海米油菜 将200克油菜洗净切成长段 ， 以素油煸炒 ， 加入海米50克 ， 再加适量盐、糖、味精和鸡汤 ， 至熟后加入淀粉汁 ， 使汤汁透明即可 。油菜利尿除湿气 ， 海米温补肾阳 ， 鸡汤补虚益气 ， 三原料相配 ， 共成补虚弱、消虚胖之佳晶 ， 经常佐餐食用本品 ， 可改善虚胖浮肿面孔 。
三鲜冬瓜 冬瓜500克 ， 冬笋25克 ， 蘑菇25克 ， 洗净切成片；将30克火煺切片备用；将冬瓜片搁沸水中焯熟；将砂锅置中火上 ， 下猪油烧至三成熟 ， 放入冬瓜、火腿、冬笋、蘑菇炒一下 ， 再加上鸡汁、精盐、胡椒面、味精煮沸至入味 ， 然后用水淀粉勾芡 ， 再加葱花、香油 ， 推勺起锅即成 。本药膳主要功能是消脂鲜腻 ， 主治营养性肥胖 。
产后饮食要点
（1）三餐要按时且保证质量 ， 切勿为了减肥而忽略懈怠任何一餐 。饮食要均衡 ， 很多妈妈为了减肥而不吃肉 ， 这是不正确的做法 。此外 ， 睡前2个小时不能进食 。但是 ， 在体重下降过度或上升过快的情况下 ， 可以适当调节一下饭量 。
（2）主要的食物为：肥鱼肉 ， 虾 ， 乌贼 ， 章鱼之类的 。（肉类 ， 瘦鱼肉没长大的的鱼要除去 。）
（3）要适当地摄取蔬菜 ， 海藻类 ， 大豆（豆腐 ， 纳豆和味增之类的豆制品）
（4）每天摄取1200毫升的水分 。
（5）控制食用乳制品 ， 甜食 ， 油腻食物 ， 粗米和饼类食物 。
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