在炎热的夏天，人体水分流失迅速，而当你喉咙干渴、想一口气喝下一整瓶水的时候，说明你已经脱水了 。专家说，脱水会让你的身体感到燥热，头昏眼花，可能会增加患心脏病的风险 。如果你觉得白开水无味，也可以喝一杯酸梅汤，它能帮助脾胃消化 。酸梅还是天然的润喉药，可以温和咽喉发炎的部位，缓解疼痛 。喝一杯酸梅汤，就等于给自己的身体做了一次清洁 。近期仍有可能出现高温，商报提醒市民做好防暑降温，中午前后尽量减少活动，多喝水；白天出门最好打伞；要充分饮用凉开水、饮料 。
【炎热夏天要防脱水】保证充足的休息和睡眠；注意多食含钾食物，如海带、土豆等 。还要多吃苦味食物，还可吃点酸味食物，夏季在菜中加点醋，可杀菌消毒 。
还有，夏季天气炎热，大家应穿着透气的衣服 。饮食上要养成良好的饮食卫生和个人卫生习惯，平时多喝水 。相关专家认为，夏季应注意养心，也就是说让心脏得到充分的休息，而养心的根本是充足的睡眠 。
推荐阅读
- 小红书没流量要坚持吗？如何引流？
- 女人延缓衰老要看什么特征？
- 改善免疫力科学饮水很重要
- 做个有心人健康过夏天
- 求反总裁文注意我不是要总裁文
- 经期要喝什么茶好呢
- 为什么要克服抠鼻孔或拔鼻毛的坏习惯
- 自动挡转弯要踩刹车吗？
- 流汗后要多补钾
- 养生目的要求 不同年龄的养生要求