很多女性总是认为子宫就是生育器官 ， 所以在生产之后 ， 总是不注意对子宫进行保养 ， 饮食上更是肆无忌惮 ， 这样特别容易引起宫寒和子宫肌瘤等妇科疾病的出现 ， 对女性身体伤害是非常大的 ， 并且还会导致女性出现月经不调 ， 容易衰老现象 ， 所以平时一定要掌握好方法 ， 对子宫进行保养 ， 下面一起了解一下子宫要怎么保养呢
子宫要怎么保养呢
蛋白质是抗体的重要组成成分 ， 如摄入不足 ， 则机体抵抗力降低 。人工流产后半个月之内 ， 蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克 ， 每日量约100克～150克 。因此 ， 可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等 。
人工流产手术后 ， 由于身体较虚弱 ， 常易出汗 。因此补充水分应少量多次 ， 减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多 ， 尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2 ， 因此 ， 应多吃新鲜蔬菜、水果 。如此 ， 也有利于防止便秘 。
在正常饮食的基础上 ， 适当限制脂肪 。术后一星期内脂肪控制诿咳？0克左右 。行经紊乱者 ， 忌食刺激性食品 ， 如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等 ， 这类食品均能刺激性器官充血 ， 增加月经量 ， 也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物 。
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给 ， 尤其是应补充足够的铁质 ， 以预防贫血的发生 。食物选择既要讲究营养 ， 又要容易消化吸收 。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜 。不吃或少吃油腻生冷食物 ， 不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物 。应多吃易于消化99食物 。补养的时间以半月为宜 ， 平时身体虚弱、体质差、失血多者 ， 可酌情适当延长补养时间 。
【子宫要怎么保养呢】上面就是对子宫要怎么保养呢 的介绍 ， 通过了解以后我们知道对子宫保养其实并不是多么困难的事情 ， 只要我们多注意细节就能够起到很好的效果 ， 首先饮食上不能吃凉性食物 ， 要多吃一些豆制品 ， 另外平时也要多到户外进行体育锻炼 。
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