中医认为人体的身体如果湿重严重的话，那么对人体的健康危害是很大的，像日常生活中的睡眠不足，运动少，工作压力大等因素都是会引起人体湿重的问题的，湿重对人体的健康危害很大，如果不及时的调理的话，也是会引起很多的健康问题的，因此对于有湿重问题的人来说一定要及时的调理 。
也许你要问了，那么什么是湿重呢？日常生活中我们怎样判断我们的身体是处理湿重的状态呢？湿重都有哪些表现呢？湿重会对我们的身体健康产生哪些不利的影响呢 。
夏季是最容易为湿所困，也最容易排出湿毒的季节，无论是什么原因导致的，你都可以和医生一起利用这个夏天抖落湿毒 。
是什么导致我们身体的湿气重？
公安医院中医理疗科李岩博士解释，我们体内水的运化过程就像"烧开水"，水没开身体无法用，聚集在身体里成为"湿";水烧开后变为水蒸气就能通行于身体上下、内外表里，真正滋养身体 。
出现湿气重主要是下面的8个原因
：
1.睡眠不足
睡眠不足的人通常活力不足 。肌体没有得到很好的休息，身体会比较低迷 。
对策
保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高 。
2.运动少
出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚 。
对策
运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇"窗户"打开，借助运动产生的热量将湿气"蒸腾"出去 。
3.办公室空调温度过低
由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里 。
对策
把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体 。
4.肥甘油腻吃太多了
加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾 。
对策
三餐从简甚至短期断食，多吃粗纤维，减少身体的运化负担 。
5.便秘
最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重 。
对策
吃排湿食物，如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤也不错 。
7.水喝得太多
可能表现为眼袋或腿肿，口渴还可能是心火 。大量喝水增加肾脏负担，加重水肿 。
对策
喝水的时候要小口小杯，可以用蔬菜水果等补水 。
5个角度查看是否"湿气重"
1. 吃饭时，看食欲――
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？
专家点评：中医五行学说认为脾具有"土"的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾 。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿 。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量 。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候 。
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