其实女性朋友们的气色好不好 ， 取决于女性朋友们的身体内部是否出现了一些问题 ， 当女性朋友们脸上看起来毫无血色 ， 而且有些阴沉的时候 ， 那么就是由于女性朋友们的身体内部出现了气血不足的情况 ， 这就会使得她们身体内部的脏器功能开始衰退的 ， 如果长期这样下去的话就会让她们的抗病能力变得越来越差 ， 那么以后稍不注意的话就可能会引起一些疾病的出现 。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显著 ， 每个月记得喝哦 ， 哈哈 ， 黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖 。
当归红枣排骨
排骨一根 ， 枸杞 ， 红枣12枚 ， 当归4片排焯水 ， 洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归 ， 葱 ， 姜片 ， 大火烧开 ， ， 再小火炖至排骨苏烂 ， 盐 ， 鸡精调味即可 。
养颜补血燕麦粥
先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里 ， 加适量的水 ， 开煮咯！记得要看时间啊
双红补血汤
红薯500克 ， 红枣10克 ， 红糖适量 。
养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖 ， 把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头 ， 下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了
黄豆雪梨猪脚汤
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐 ， 猪脚加入姜片飞水去异味 ， 分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜 ， 加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时 ， 汤就煲好了 ， 喝之前根据个人口味加盐调味 。
【女人怎样补气补血呢】因此女性朋友们在补气补血的时候不一定要选择补品的 ， 有些补品虽然说功效是比较好的 ， 但是长期服用下去的话也是会导致一些并发症的出现 ， 所以最好还是采取饮食的养生方法 ， 因为饮食不但是可以滋补身体 ， 而且还可以防治疾病的产生 ， 通常来说补血补气的汤就是猪脚汤的 ， 这也是众所周知的事情 。
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